🌟 Kisukari na Athari za Mitindo ya Maisha Isiyofaa 🌟
Shirika la Afya Duniani limeonyesha kuwa kisukari ni sababu kuu ya upofu, kushindwa kufanya kazi kwa figo, mshtuko wa moyo, kiharusi, na kukatwa kwa viungo vya chini. Kati ya mwaka 2000 na 2019, kulikuwa na ongezeko la 3% la vifo vya kisukari kwa umri. Hapa chini ni baadhi ya tabia za maisha zinazoweza kusababisha kisukari:
🔴 Kutokufanya Mazoezi:
Mtindo wa maisha usiohusisha mazoezi ya mara kwa mara unaweza kusababisha kutokuweza kutumia insulini vizuri, ambayo ni sababu kuu ya kisukari. Insulini ni homoni inayosaidia mwili kutumia glukosi (sukari) kwa ajili ya nishati. Kutokuweza kutumia insulini vizuri husababisha viwango vya sukari kwenye damu kuongezeka.
🔴 Lishe Isiyofaa:
Kula lishe yenye vyakula vya kusindika, vinywaji vyenye sukari nyingi, mafuta yasiyofaa, na wanga uliosafishwa kunaweza kuchangia kuongeza uzito na kutokuweza kutumia insulini vizuri.
🔴 Unene Kupita Kiasi:
Kuwa na uzito mkubwa au unene kupita kiasi ni hatari kubwa kwa kisukari aina ya 2. Mafuta mengi hasa kwenye kiuno yanaweza kupunguza uwezo wa insulini kufanya kazi vizuri, na hivyo kuongeza hatari ya kisukari.
🔴 Kuvuta Sigara:
Kuvuta sigara kunaweza kuharibu kongosho, ambayo huzalisha insulini, na kuongeza uvimbe mwilini, hivyo kuongeza kutokuweza kutumia insulini vizuri.
🔴 Unywaji Pombe Kupita Kiasi:
Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kuongeza viwango vya sukari kwenye damu na kuathiri uwezo wa mwili kutumia insulini. Pia pombe huharibu kongosho.
Ni muhimu kutambua kwamba hizi ni sababu za hatari tu, na si kila mtu aliye na tabia hizi atapata kisukari. Hata hivyo, kula lishe bora, kufanya mazoezi ya mara kwa mara, kudumisha uzito wa kawaida wa mwili, na kuepuka matumizi ya tumbaku ni njia za kuzuia au kuchelewesha mwanzo wa kisukari aina ya 2.
Author: Mujuni Henry
JUNIITV
Related Posts 📫
