JINSI YA KUEPUKA MADHARA YA FIGO KUHARIBIWA NA UGONJWA WA KISUKARI

0:00

Kulingana na data za Shirika la Afya Duniani na Chama cha Moyo cha Marekani imeonekana kwamba watu wenye kisukari huwa na hatari kubwa ya kuwa na magonjwa ya figo ya muda mrefu na katika mwaka wa 2019 zaidi ya watu milioni 2 walikufa kutokana na magonjwa ya figo yaliyosababishwa na kisukari. Hali hii inaonyesha umuhimu kujua njia ambazo zinaweza kufuatwa na wagonjwa wa kisukari ili kuzuia au kuzuia magonjwa ya figo:

🔴 Dhibiti kiwango cha sukari kwenye damu: kiwango kikubwa cha sukari kwenye damu husababisha uharibifu wa mishipa ya damu katika mwili mzima, ikiwa ni pamoja na ile kwenye figo. Hivyo, kiwango cha sukari kwenye damu ni muhimu kwa kwenye usawa wa kawaida iwezekanavyo kwa kufuata lishe bora na kufanya mazoezi mara kwa mara.

🔴 Fuata maelekezo ya daktari kuhusu dawa. Ni muhimu kuelewa kuwa kufuata maelekezo ya daktari kuhusu matumizi ya dawa ni muhimu kwani mwili unategemea dawa hizi kutumia sukari, kutofuata maelekezo kunaweza kuhatarisha mwili na hivyo kuwa katika hatari zaidi kupata magonjwa ya figo.

🔴 Dhibiti shinikizo la damu: Watu wenye kisukari wana hatari ya kuwa na shinikizo la damu na shinikizo la damu pia linaweza kuharibu figo.

🔴 Kudhibiti uzito: Kuwa na uzito uliopitiliza au unene kupita kiasi huongeza hatari ya kisukari na magonjwa ya figo. Kupunguza uzito kunaweza kusaidia kuboresha hali ya afya kwa ujumla.

🔴 Kula lishe bora: Watu wenye kisukari wanashauriwa kufuata mlo maalum kwani lishe bora kwa watu wenye kisukari pia ni nzuri kwa figo. Hii ni pamoja na kula matunda mengi, mboga, na nafaka nzima, na kupunguza ulaji wa vyakula vilivyosindikwa, mafuta ya wanyama, kuepuka matunda ya manjano na chumvi iliyoongezwa.

🔴 Kunywa maji ya kutosha: Kunywa vinywaji vingi husaidia figo zako kufanya kazi ipasavyo.

🔴 Usivute sigara: Kuvuta sigara kunapunguza njia za damu na kupunguza mzunguko wa damu kwenda kwenye figo. Hivyo wagonjwa wa kisukari wanaoshinda wanashauriwa kuacha sigara kwani ni moja ya mambo bora unayoweza kufanya kwa afya yako kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na figo zako.

🔴 Hakikisha unapata uchunguzi mara kwa mara : Uchunguzi wa mara kwa mara na vipimo vya magonjwa ya figo vinapendekezwa sana na matibabu yanaweza kusaidia kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa wa figo.

Kuzuia ni muhimu daima kuliko matibabu hivyo ni muhimu kufuata maelekezo yaliyotolewa ili kudumisha afya yako.